Alimentation et soins pour le sport

Que ce soit pour battre votre record de course à pied, surmonter le premier cours à la salle de gym ou récupérer après une marche rapide, il est toujours utile d'avoir une barre protéinée à portée de main. La nutrition sportive n'est pas uniquement réservée aux sportifs de haut niveau Passez dans votre magasin Action le plus proche et découvrez notre gamme.

Qu'est-ce que la nutrition sportive ?

Le terme de nutrition sportive désigne une alimentation dont la composition est idéale pour améliorer vos performances sportives et favoriser la récupération. Mais la nutrition sportive englobe bien plus qu'une barre protéinée ou une boisson de récupération. Bien entendu, les protéines sont indispensables pour quiconque souhaite modifier son alimentation de manière intelligente et sportive. Ils sont une source d'énergie, favorisent la musculation et accélèrent la récupération. Vous les trouverez non seulement dans des produits à base de poudre protéinée, mais aussi dans la viande, le poulet et les produits laitiers. Si vous préférez limiter ou éviter les produits d'origine animale, essayez alors de manger des alternatives végétales et variez-les.

Pourquoi la nutrition sportive est-elle bonne pour vous ?

Que vous fassiez du vélo de temps en temps ou que vous soyez un fanatique de fitness ou de yoga, surveillez votre alimentation ! Mangez sainement et faites particulièrement attention aux calories, aux glucides et aux protéines si vous voulez tenir bon jusqu'à la ligne d'arrivée. Il est important d'avoir suffisamment d'énergie et d'aider votre corps à récupérer. Un autre conseil pour prévenir les douleurs musculaires : buvez suffisamment d'eau avant, pendant et après l'exercice. Après votre séance d'entraînement, offrez-vous un milk-shake à base de lait, de protéines en poudre et de banane. Une récupération exquise pour ceux qui repoussent leurs limites !

Quelle est l'utilité d'une barre protéinée ?

Êtes-vous inscrit à une séance d'entraînement HIIT ? Avez-vous prévu une séance d'exercices avec des kettlebells ? Avant de partir pour votre entraînement, glissez une barre protéinée dans votre sac de sport. Cet en-cas facile et rapide reconstituera suffisamment votre teneur en protéines - et votre niveau d'énergie - après l'exercice. Les protéines sont en effet à la base de la construction de l’organisme et sont impliquées dans de nombreux processus essentiels à son fonctionnement. Elles assurent, par exemple, la croissance des cheveux et des ongles et la cicatrisation des plaies. Mangez votre barre protéinée dans l'heure qui suit l'effort pour une récupération rapide.

Une alimentation et des soins sportifs peu coûteux ? 3,2,1, Action !

Action soutient tous les athlètes ! Dans notre large gamme, vous trouverez non seulement des articles de sport, mais aussi de la nutrition et des soins pour sportifs. Avez-vous trouvé ce que vous cherchiez sur cette page ? Ajoutez-le à votre liste de courses. Ainsi, vous serez mieux préparé pour votre visite en magasin. À bientôt !

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