Haltère Kaytan
7.5 kg
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Que vous soyez un amateur de sport ou que vous souhaitiez simplement être en meilleure santé, la musculation est un moyen efficace d'améliorer sa condition physique et de se maintenir en forme. L’utilisation d'haltères et de kettlebells permet d’effectuer des exercices plus complexes et d’atteindre plus rapidement vos objectifs. Chez Action, nous avons tout ce dont vous avez besoin pour enrichir votre routine d'entraînement.
Les dumbbells et les kettlebells sont tous deux des poids utilisés dans le cadre d’un entraînement sportif. Cependant, ils présentent quelques différences importantes. Un haltère (ou dumbbells) est une barre dont les deux extrémités ont le même poids. Pour un entraînement équilibré, il est recommandé de tenir un haltère dans chaque main. En revanche, le kettlebell ressemble à une boule avec une grande poignée facile à saisir à une ou deux mains. Celui-ci offre une plus grande variété d'exercices : vous pouvez le soulever, le faire glisser, le déplacer, et bien plus encore.
Les haltères sont parfaits pour les débutants en fitness. Pour commencer, il est recommandé d'acheter des haltères de 1 kg, 2 kg et 3 kg afin d'avoir un bon ensemble de base. Vous pouvez facilement les emporter avec vous dans votre sac de sport lorsque vous vous entraînez à l'extérieur ou en déplacement. Lors d’un entraînement à domicile, faire de l’exercice avec des haltères permet de renforcer spécifiquement certains groupes musculaires. Par exemple, pour travailler les biceps, asseyez-vous sur une chaise en tenant un haltère dans une main ou dans chaque main, gardez le bras le long du corps et soulevez le poids en pliant le poignet vers le haut. Pour travailler les cuisses, réalisez des fentes avec un haltère dans chaque main. Faites un grand pas en avant avec une jambe, pliez le genou avant à un angle de 90°, puis remontez et alternez avec l'autre jambe.
L'entraînement avec un kettlebell demande un peu plus de force et de pratique en raison de son centre de gravité unique. Un kettlebell de 6 kg est généralement suffisant pour commencer. Une fois que vous maîtrisez les exercices avec ce poids, vous pouvez passer à la vitesse supérieure avec des kettlebells plus lourds. Les kettlebells permettent de rendre les exercices classiques beaucoup plus intenses. Par exemple, faites des squats en tenant un kettlebell avec les deux mains contre votre poitrine pour avoir un dos ferme. Ou avec un tapis de fitness, asseyez-vous avec les talons au sol et les genoux pliés à 90° et déplacez le kettlebell de gauche à droite.
Prenez soin de votre corps et de votre santé en développant votre musculation avec Action. Nos haltères, dumbbells et kettlebells existent en différentes tailles et poids. Ajoutez-les à votre liste de courses. Ainsi, vous serez mieux préparé pour votre prochaine visite dans votre magasin Action le plus proche. À bientôt !
