Aj vy každý deň kmitáte medzi prácou, rodinou a starostlivosťou o domácnosť a takmer vám nezostáva čas vydýchnuť si? V hektickom období plnom stresu je nesmierne dôležité nájsť si chvíľku na seba a dopriať si oddych pre telo i dušu.
Ideálne riešenie je domáci wellness, ktorý nemusí byť komplikovaný ani náročný na čas či peniaze. Inšpirujte sa jednoduchými a pohodovými self-care tipmi, ktoré vám uprostred zhonu pomôžu spomaliť a znova sa napojiť na svoje vnútro. Naučte sa, ako možno aj drobnými láskyplnými rituálmi podporiť vnútorný pokoj a vychutnávať si radosť z každodenných maličkostí.
Ranné a večerné self-care aktivity, ktoré vám zlepšia deň
Pevne stanovená ranná a večerná rutina pôsobí ako mentálne ukotvenie – dodá vám pocit stability, bezpečia a istoty. Začnite deň napríklad päťminútovým uvedomelým písaním denníka. Zapíšte si, za čo cítite vďačnosť, alebo si stanovte jasné a pozitívne ladené ciele na nadchádzajúci deň. Výrazne vám to zlepší náladu, rozšíri perspektívu a podporí self-care.
Večer sa po náročnom dni upokojte jemnou starostlivosťou o pleť – vyhraďte si čas na dôkladné vyčistenie pleti pleťovou vodou, nanesenie séra a hydratujúcich prípravkov. Osvieži to nielen vašu pleť, ale aj vášho ducha.
Takýto nenáročný domáci wellness môžete doplniť uvoľňujúcim strečingom, šálkou bylinkového čaju na podporu kvalitného spánku či dychovým cvičením. Dôležité je dopriať telu čas, aby sa dôkladne zrelaxovalo.
Týždeň zavŕšte self-care nedeľou a vyhraďte si tento deň na dôkladnú starostlivosť o telo a prípadne aj malé bilancovanie všetkého, čo sa vám v uplynulom týždni podarilo. Nezabudnite sa pochváliť. Takýto pravidelný rituál sebalásky povzbudí vaše telo i myseľ a dodá vám energiu na ďalšie obdobie.
Pomôcky a produkty na výbavu vášho domáceho wellness
To najlepšie na domácom wellness je, že stačí málo, aby ste pocítili rozdiel. Na rozmaznávajúcu starostlivosť o pleť, telo a vlasy si vystačíte s týmito praktickými pomocníkmi:
· upokojujúca maska na tvár na intenzívnu a vyživujúcu starostlivosť o pleť a regeneráciu
· ošetrujúca maska na vlasy pre hodvábne hebké, lesklé a pevné pramene
· kvalitný olej na vlasy na oživenie a regeneráciu poškodených vlasov, dokonalý lesk a krásnu vôňu
· drobnosti v podobe praktických masážnych pomôcok na unavené a stuhnuté svalstvo či krásny zápisník na zaznamenávanie tajných myšlienok a úvah
· vonné sviečky na vytvorenie pokojnej a hrejivej atmosféry
Samozrejme, zoznam potrieb na domáci wellness si môžete upraviť podľa seba. Zamyslite sa, čo vás teší a pri čom si dokážete najlepšie oddýchnuť. Dobrá kniha, aromalampa, šálka kávy či relaxačná hudba? Prispôsobte self-care svojim potrebám a doprajte si každý deň odpočinok v ničím nerušenom útočisku.
Ako si vytvoriť súkromnú domácu oázu pokoja a self-care
Svoj domov môžete jednoducho premeniť na mini wellness centrum a nemusíte pritom ani minúť veľa peňazí. Základ tvorí hrejivé jemné osvetlenie, napríklad v podobe stmievateľnej žiarovky alebo trepotavých plamienkov sviečok.
Na obľúbené self-care výrobky, kozmetické produkty na pleť, telo a vlasy a líčidlá si vyhraďte špeciálne miesto v kúpeľni či spálni. Vďaka tomu sa vám zlepší nálada už pri pohľade na pekne usporiadanú zásuvku, poličku či košíček s voňavými a rozmaznávajúcimi vecičkami.
Energiu v miestnosti dokážu do veľkej miery ovplyvniť aj maličkosti, napríklad nová bytová vôňa, ustlaná posteľ, čistá kúpeľňa či pohodlné oblečenie, v ktorom si relax naplno užijete. Skvelý tip je tiež zbaviť sa všetkých nepotrebností a oblečenia, ktoré už nenosíte. Vnesie to svieži vietor nielen do vášho šatníka a domácnosti, ale aj do vašej mysle.
Len čo si osvojíte týchto pár jednoduchých tipov a trikov a prispôsobíte ich svojim predstavám, určite zistíte, že dopriať si chvíle uvedomelosti a self-care v pohodlí domova nie je nič nereálne. Navštívte lokálnu predajňu Action a vyberte si z nášho širokého sortimentu na domáci wellness, v ktorom už na vás čakajú produkty na starostlivosť o pleť i vkusné doplnky na zútulnenie domácnosti za vynikajúce ceny, ktoré podporia pokoj vašej mysle.
