Szybkie tempo życia i stres bywają przytłaczające. Wolne chwile warto przeznaczyć na relaksujące self care. Dowiedz się, jak dbać o siebie w domowym zaciszu. W naszym przewodniku podpowiadamy, jak zatrzymać się w codziennym pędzie, wyciszyć umysł i wygospodarować czas na pielęgnację ciała.
Pomysły na self care rano i wieczorem, które urozmaicą Twój dzień
Poranki mają duży wpływ na to, jak czujesz się przez cały dzień, dlatego warto zaplanować wtedy kilka minut dla siebie. Jak dbać o siebie tuż po przebudzeniu? W przypadku self care pomysły najlepiej dopasować do swoich potrzeb. Oto garść inspiracji:
1. Zacznij od lekkich ćwiczeń, rozciągania lub jogi. A jeżeli rano masz ochotę na trening w domowym zaciszu, rozważ urządzenie domowej siłowni.
2. Stwórz własny rytuał na dobry początek dnia. Możesz na przykład poświęcić kilka minut na głębokie oddechy przeponowe lub krótką medytację. W dzienniku możesz zapisać, jak się czujesz oraz jakie są Twoje cele i plany na nadchodzący dzień.
3. Przygotuj szklankę letniej wody. Możesz dodać do niej cytrynę lub odrobinę wysokiej jakości soli. Wypij ją na balkonie lub przy oknie – naturalne światło dodaje energii.
4. Weź prysznic i oczyść twarz. Zanim nałożysz makijaż, zadbaj o oczyszczenie i nawilżenie cery. Możesz zrobić też pobudzający masaż twarzy palcami lub kamieniem gua sha.
Podobne pomysły na self care możesz wykorzystać wieczorem – mowa zwłaszcza o ćwiczeniach, medytacji czy prowadzeniu dziennika. Przed snem zazwyczaj masz więcej czasu na dbanie o siebie. Oprócz podstawowej pielęgnacji możesz zrobić peeling, nałożyć maseczkę na twarz czy użyć balsamu do ciała.
Zrezygnuj z telefonu i telewizora co najmniej pół godziny przed snem. Pokaż swojemu organizmowi, że czas się wyciszyć - przyciemnij światło lub zapal nastrojową lampkę.
Gdy znajdziesz więcej czasu (na przykład w weekend), możesz rozszerzyć self care o domowe SPA.
Czego potrzebujesz, aby zrobić domowe SPA?
Dbanie o siebie w relaksującym wydaniu dla każdego oznacza coś innego. Warto dostosować self care do swoich potrzeb i zaplanować je tak, żeby wprowadzić jak najwięcej wyciszających elementów. A zatem jak zrobić domowe SPA?
1. Przygotuj przydatne akcesoria
Aby w pełni cieszyć się chwilami self care, wyposaż się w praktyczne gadżety. Przyda Ci się na przykład gumka typu scrunchie czy opaska przytrzymująca włosy tak, aby można było wygodnie nakładać kosmetyki na twarz.
Możesz też wyposażyć się w przyrządy do masażu takie jak roller czy wałek z wypustkami – tego rodzaju gadżety znajdziesz w Action.
2. Wybierz kosmetyki do pielęgnacji twarzy
Jeśli dopiero zaczynasz dbanie o siebie, starannie skomponuj zestaw kosmetyków dostosowanych do potrzeb Twojej cery. W Action znajdziesz między innymi maseczki i sera do twarzy, a także produkty do odżywiania ust.
Zastawiasz się, jak zrobić domowe SPA, podczas którego solidnie oczyścisz skórę? Wyposaż się w peeling lub szczoteczkę do mycia twarzy. W naszej ofercie czeka na Ciebie też wiele kremów nawilżających i odżywiających.
3. Wyposaż się w produkty do pielęgnacji ciała
Masz ochotę na odprężające self care? W takim razie napuść wody do wanny, dodaj aromatyczny płyn lub żel i pozwól mięśniom naturalnie się rozluźnić pod wpływem ciepłej wody.
Po kąpieli lub prysznicu nanieś balsam lub mleczko do ciała. Jeśli masz ochotę, możesz skorzystać z akcesoriów do masażu.
Jak stworzyć kojącą przestrzeń do dbania o siebie w weekend?
Szukasz inspiracji, jak zacząć dbać o siebie, a przy tym przyjemnie się zrelaksować? Oto garść prostych porad.
- Zacznij od uporządkowania przestrzeni, w której planujesz self care.
- Przygaś światło lub lampkę. Możesz zdecydować się też na olejek zapachowy lub świecę o uspokajającym aromacie.
- Przygotuj czysty ręcznik i przytulny szlafrok.
- Możesz włączyć też ulubioną muzykę, która sprzyja odpoczynkowi.
Naprawdę warto zadbać o takie drobne akcenty - z pewnością pomogą Ci wprowadzić się w relaksujący nastrój.
Dbanie o siebie, pielęgnacja, self care - co to znaczy już wiesz. Pora przejść do praktyki i opracować własne relaksujące sposoby na dbanie o siebie. W Action znajdziesz dobrej jakości kosmetyki do twarzy i ciała w niskich cenach. Odkryj je w pobliskim sklepie i ciesz się pielęgnacją na wysokim poziomie na co dzień.
