Kettlebell e manubri: allenati a casa in modo semplice ed efficace
Allenamento a casa con manubri e kettlebell economici
Non hai voglia di andare in palestra? Oppure il tempo a disposizione per allenarti sembra sempre troppo poco, ma tieni molto alla tua forma fisica? Con kettlebell e manubri puoi eseguire un allenamento completo direttamente a casa, anche se hai poco spazio.
I kettlebell aiutano a sviluppare forza e flessibilità, mentre i manubri ti permettono di allenare in modo mirato braccia, spalle, schiena e petto. Così puoi creare sessioni di allenamento mirate da fare a corpo libero.
Perché muoversi fa bene
Muoversi regolarmente è essenziale per la salute: praticare sport aiuta a mantenere un peso equilibrato, migliorare la postura e aumentare il benessere generale. Tuttavia, con un lavoro impegnativo, una famiglia e una vita sociale attiva, trovare il tempo per la palestra può essere difficile. Allenarsi con i pesi più volte alla settimana è il modo migliore per ottenere risultati concreti e duraturi, inoltre puoi sviluppare una vasta gamma di esercizi.
Allenarsi a casa: comodità e risultati
Non puoi o non vuoi uscire di casa per allenarti? Nessun problema: bastano pochi attrezzi fitness per creare un allenamento efficace. Puoi usare un tapis roulant o una cyclette, ma per sviluppare i muscoli serve il peso giusto. Kettlebell e manubri sono ideali: occupano poco spazio, sono facili da usare e Action li propone a prezzi vantaggiosi.
Come allenarsi con i kettlebell
Il kettlebell è un peso con una maniglia superiore che permette di eseguire esercizi sia con una mano che con due. È molto versatile: puoi trovare tanti programmi di allenamento online. Ma è sempre meglio chiedere consiglio al tuo personal trainer, sopratttutto se non si ha già esperienza con questo tipo di attrezzo fitness a casa.
Inizia con kettlebell leggeri e aumenta gradualmente peso e numero di ripetizioni, così da sviluppare forza e resistenza in sicurezza. Da Action trovi kettlebell di ogni peso e dimensione, perfetti per il tuo workout a casa!
Manubri pratici per allenare le braccia
I manubri sono pesi leggeri da impugnare con una mano e servono per rafforzare braccia, spalle e schiena. Ed aiutano ad aumentare la massa muscolare in queste zone. Molti esercizi richiedono due manubri, quindi è utile acquistarne un set completo.
Inizia sempre con pesi leggeri, ad esempio da 1 kg, e aumenta gradualmente fino a 2 o 3 kg, man mano che diventi più forte.
Da Action trovi manubri economici di diverse misure, perfetti per allenamenti regolari a casa.
Suggerimenti per un allenamento efficace
Esegui esercizi controllati e mantieni la postura corretta durante l'allenamento.
Alterna giorni di allenamento per spalle, braccia e core.
Mantieni costanza e aumenta gradualmente i pesi per migliorare i risultati.
Combina kettlebell e manubri per un workout completo di forza e resistenza.
Vantaggi degli attrezzi Action
Con kettlebell e manubri economici Action puoi allenarti in modo completo senza spendere troppo. Gli attrezzi sono resistenti, sicuri e adatti a qualsiasi livello di esperienza, dal principiante all’utente più esperto e per ogni tipo di allenamento. Perfetti per esercizi di tonificazione, fitness funzionale e allenamento a circuito.