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Kettlebells & Hanteln

Kurzhanteln & Kettlebells für das Home-Training

Bewegung im Alltag hält uns fit und gesund. Was aber, wenn das Fitnessstudio nicht zu den Lieblingsplätzen gehört? Überfüllte Trainingsräume und Warteschlangen an den Trainingsgeräten – eigentlich stellen wir uns die Trainingseinheit anders vor. Um Zeit zu sparen und entspannter zu trainieren, erledigen viele das Training im eigenen Zuhause. Um trotzdem auf die zusätzlichen Gewichte nicht verzichten zu müssen, greifen viele zu Kurzhanteln und Kettlebells für das Home-Training. Hier liest du mehr zu den Unterschieden zwischen den Trainingsgewichten. Entdecke das günstige Trainingssortiment bei Action und lass dich von unseren Produkten und Preisen überzeugen!

Kurzhanteln für das Training Zuhause

Die Kurzhantel ist der perfekte Trainingsbegleiter, um die Muskeln zu stärken und an Fitness zu gewinnen. Sie ist in verschiedenen Gewichtsvarianten erhältlich: 1 – 2 kg für Einsteiger, 3 – 6 kg für anspruchsvollere Trainingseinheiten und ab 12 kg für fortgeschrittenen Muskelaufbau. Leichte Kurzhanteln mit weniger Gewicht sind vor allem für Frauen, die in den Kraftsport einsteigen, vorteilhaft. Damit die Muskeln bei jedem Training ausreichend stimuliert werden, sollte das Gewicht mit der Zeit angepasst werden. Die Kurzhanteln gibt es in fester und in variabler Form. Bei der festen Form lässt sich das Gewicht der Hantel nicht verändern, die variable Form kann um zusätzliche Gewichtsscheiben ergänzt werden. Welche Form der Hantel du wählst, hängt von deinen Trainingsabsichten ab: Für Einsteiger, die den Hantelsport Zuhause ausprobieren möchten, eignen sich feste Kurzhanteln gut, fortgeschrittene Sportler kommen mit der variablen Hantel länger zurecht und können das Gewicht individuell anpassen.

Kettlebells für Schwungübungen

Kettlebells oder auch Kugelhanteln genannt, sind Kugelgewichte mit einem Griff. Sie sind vielseitig einsetzbar und für Schwungübungen perfekt geeignet. Kettlebells trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und sind besonders gut für Rücken- und Schulterübungen. Das Besondere an Kettlebells: Sie trainieren Muskeln, Kraft, Ausdauer, Koordination und die Beweglichkeit des Körpers. Die Kugelhanteln sind wie die Kurzhanteln in unterschiedlichen Gewichtsklassen verfügbar. Für Anfänger sind Gewichte mit 1 kg geeignet, Fortgeschrittene können das Gewicht individuell steigern und der eigenen Kraft anpassen.

Was kann ich mit Hanteln und Kettlebells trainieren?

Sowohl mit Kettlebells als auch mit Hanteln lässt sich der ganze Körper trainieren. Das Hanteltraining konzentriert sich auf einzelne Muskelgruppen, während die Schwungübungen mit den Kettlebells mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen. Neben den Armen, Schultern, Brust, und Rücken lassen sich die Muskeln im Bereich Bauch, Beine und Po genauso gut trainieren. Suche dir dein Training aus und besuche uns in einer unserer Filialen, um die passenden Gewichte für dich auszuwählen!

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