Veilig zonnen doe je zo!

Tips

Veilig zonnen doe je zo!

Ha heerlijk, het is voorjaar! Je voelt dat het zonnetje al weer een stuk sterker wordt. En de zon op je huid is lekker en gezond. Goed voor je humeur en voor de aanmaak van vitamine D, dat voor de vorming van sterke botten zorgt en je weerstand op peil houdt. Dus volop genieten maar? Nou, wacht even. Dat gezonde geldt alleen als je, jezelf aan een paar tips en regels houdt. Kort samengevat komt het hier op neer:

Smeer jezelf in, bedek op tijd je huid en zoek op tijd de schaduw op.

Bewust zonnen, daar draait het om. Dus de eerste keer hoogstens een kwartiertje in de zon. Wat is jouw huidtype? Welk zonnebrandmiddel moet je gebruiken? Wat doe je met de tere huid van je kinderen? Wat is de zonnesterkte? Waar ga je zonnen (strand, wind en water versterken de zonnekracht).

Het KWF heeft over veilig zonnen een uitgebreide brochure samengesteld met daarin veel tips hoe je verbranding in de zon tegen kunt gaan. Hier komt de top tien:

  • Laat je huid voorzichtig wennen aan de zon. Pas extra op voor verbranden indien je huid nog weinig in de zon is geweest.
  • Bescherm je huid. Kies kleding die UV-werend is en draag een zonnehoed en een zonnebril met UV-werende glazen.
  • Smeer onbedekte huid een half uur voordat je in de zon gaat dik in met een ant-zonnebrandmiddel met een voor jouw geschikte beschermingsfactor.
  • Gebruik altijd een crème met een goede factor, ook als je al een bruin kleurtje hebt van de zon. Ga je even naar buiten? Kies dan voor minimaal factor 15. Ga je langer in de zon? Gebruik dan minimaal factor 30.
  • Herhaal het insmeren elke 2 uur, of vaker bij sterk transpireren of na het zwemmen en afdrogen.
  • Ga niet uitgebreid zonnebaden tussen 12 en 15 uur. Een lunchwandeling van 15 – 30 minuten is juist wel goed, voor de aanmaak van voldoende vitamine D.
  • Zoek op tijd de schaduw op, dan vangt je huid minder UV-straling op.
  • Let op de zonkracht. Hoe sterker de zon, hoe groter de kans op verbranding.
  • Houdt kinderen jonger dan 1 jaar helemaal uit de directe zon.
  • Kinderen zien hoe hun ouders omgaan met bescherming tegen de zon. Geef ze daarom het goede voorbeeld.

Je ziet het, de tips liggen allemaal erg voor de hand. Als je jezelf daar aan houdt blijft de zon je beste vriend, ook ’s avonds, als ze ondergegaan is. Goed te weten dat Action je graag een handje helpt met een compleet assortiment uitstekende zonnecosmetica. Betrouwbaar, en voor prijzen waar je warm voor loopt. En lees altijd even de verpakking voor belangrijke informatie.

Wil je meer informatie uit de KWF-brochure, ga dan naar www.kwf.nl/SiteCollectionDocuments/brochure-Zonverstandig-Geef-huidkanker-minder-kans.pdf

We wensen je een mooie lente en zomer!